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澳门永利博地址·做到“三元”养生 益寿延年非难事

发布时间:2020-01-11 12:04:37 人气:1572

澳门永利博地址·做到“三元”养生 益寿延年非难事

澳门永利博地址,衰老是人类正常生命活动的自然规律

人类的机体在生长发育完成之后,便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程,衰老是人类正常生命活动的自然规律。

中医学在对衰老原因的认识上,非常重视脏腑功能和精气神的作用,又很强调阴阳协调对人体健康的重要意义。

《黄帝内经》提及上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。而现代之人则:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真气,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,所以半百而衰也。故提示现代人必须更重视规律的生活以及养生,才能尽终其天年,度百岁乃去。

在此,先将人体之中心——五脏,按三焦理论以及功能、解剖学位置,分上元(心肺)、中元(肝脾)以及下元(肾),简述其随着人体衰老而五脏的变化。

五脏在人体衰老中的变化

上元:肺脏、心脏

肺脏,肺为华盖,主一身之气,《素问·六节藏象论》说:“肺者,气之本”。肺气衰,全身机能都会受到影响,出现不耐劳作,呼吸及血液循环功能逐渐减退等衰老表现。

心脏,心藏神,主血脉,《素问·灵兰秘典论》称其为“君主之官”。心为生命活动的主宰,协调脏腑、运行血脉。心气虚弱,会影响血脉的运行及神志功能,从而加速衰老,相反,心脏衰老也会导致身体机能的衰退,故中医养生学尤其重视保护心。

中元:肝脏、脾脏

肝脏,肝藏血,主疏泄,在体为筋,关系到人体气机的调畅,具有贮存和调节血量的作用。如《素问·上古天真论》说:“七八,肝气衰,筋不能动”,即说明人体衰老的标志之一——活动障碍,多是由肝虚而引起的。

脾脏,脾为后天之本,若胃虚衰,饮食水谷不能被消化吸收,人体所需要的营养得不到及时补充,便会影响机体健康。从而加速衰老,甚至导致死亡。《内经》指出阳明为多气多血之经,而“阳明脉衰,面始焦、发始堕”是衰老的开始表现。脾胃属土,为一身气机升降之中枢,脾胃健运,能使心肺之阳降,肝肾之阴升,而成天地交泰。若脾胃虚损,五脏之间升降失常,就会产生一系列的病变,从而影响健康长寿。

下元:肾脏

肾主骨生髄为先天之本,人的生长发育衰老与肾脏的关系极为密切。《素问·上古天真论》中即以肾气的自然盛衰规律,来说明人体生长、发育、衰老的过程与先天禀赋的关系,从而提示衰老的关键在于肾气的盛衰。

肾属水,主藏精,为元气之本,一身阴阳生化之根。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱,肾虚则元气衰,元气衰则生化功能弱,人的衰老就会加速到来。

五脏的虚衰即导致,精气衰竭,《人体会发生一系列衰老的变化;阴阳失调,阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键,保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。《素问·阴阳应象大论》中就明确指出人的衰老同阴阳失调有关,即“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也”;脏腑的生理,以“藏”、“泻”有序为其特点。

通调互养,五藏归元,

三元养生,益寿延年

五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能;六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜,机体才有充足的营养来源,以保证生命活动的正常进行。脏为基,腑为础,基固方能长久,养生必使五藏归元,五脏坚固!

要做到五藏归元,除了做到食饮有节,起居有常,不妄作劳,中医药食疗也可通调互养,达五藏归元。如红糖,益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化淤;枸杞子,性味甘平,滋补肝肾,益精明目;黄精,补气养阴,健脾,润肺,益肾。现代研究其具有抗菌、降压等作用。《本经逢原》:"黄精,宽中益气,使五藏调和,肌肉充盛,骨髓强坚,皆是补阴之功。";益智仁,性味辛温,具有温脾,暖肾,固气,涩精等作用,《纲目》:益智,行阳退阴之药也。三焦、命门气弱者宜之。接杨士源《直指方》云:心看脾之母,进食,不止于和脾,火能生士,当使心药入脾胃药中,庶几相得。故古人进食药中,多用益智,土中益火也;黑芝麻,其补肝肾,益精血,润肠燥,芝麻作为食品和药物,均被广泛应用。芝麻所含的脂肪,大多数为不饱和脂肪酸,对老年人尤为重要;蛹虫草非传统药物,但它是一种人工培育的冬虫夏草的替代品,所含的富有营养价值的虫草素也是野生冬虫夏草中的16倍左右,已证实对淋巴癌和部分白血病有积极的治疗作用。此外还有许多药物、食材可以参与调理机体功能。

只有通调互养,协调五脏保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行,以抵抗疾病,所谓正气内存,邪不可干,五藏归元,才能尽终其天年,度百岁乃去。

华南医用营养食品研发中心 营养学教授 龙日荣

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